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护眼小常识

时间:2019年04月22日 13:57  来源:  编辑: 卫生室 点击:

眼睛如同生命,它是那么的宝贵,那么值得珍惜,而我们却迷恋电脑游戏,不停地看电视,躺着看书 ......  爱眼护眼人人要重视,以下护眼小常识尤为重要。

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机,上网切忌痴迷

4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节

6、保持书写距离3035厘米

7、切勿长时间读书,0.51小时为宜,严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼,多做户外注册送28元体验金

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈注册送28元体验金,忌暴怒,以防止视网膜脱离


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